Regenera: Programa en línea para adoptar hábitos saludables.

Es impresionante la rutina y hábitos que he logrado, las últimas semanas he comprado sin necesidad de la lista del super y del mercado y organice mis menús con lo aprendido hasta hoy.

Ya veo las calorías vacías, tomar agua todo el día, hacer las colaciones, porciones y ejercicio,  ver qué tenemos condición

Mi hijo redujo 7 cms de cintura y bajó 2.5 kg, aunque aún le cuesta trabajo comer variedad de verduras (colores).
Yo bajé medio kg, y 2 cm de cintura, y me siento bien.
Gracias nuevamente a quienes formaron parte de este proyecto.

A mi también me quedó de nuevo un vestido que NO me cerraba.

Baje 3 kg y no me he medido

Muchas gracias! Yo perdí como 5 cm de cintura no me he pesado, pero me siento mejor, más ligera y los pequeños pecadillos de fin de semana no me causan tanta culpa!
Para mi lo mejor fue mi cambio de habito en la mañana.
También baje de nuevo el consumo de refresco y volví a ser amiga del agua.

 De solo refresco light, pase a mucha agua y solo una lata de refresco.
El no sentirme pesada, ni toda hinchada y sin dolor es una bendición.

Duermes mejor, no hay gastritis ni colitis, te sientes y te ves diferente.
Gracias!!!!

Ya llevo como 5 kg menos, y eso que me fui un fin a la playa y comi y bebi mucho jajajaja. Pero regresando me aplique a comer bien.

¡Yo me he sentido muy bien! No me he pesado pero en la ropa se siente el cambio, he elegido mejor mis alimentos (incluso en restaurantes) y eso es magnífico. Hoy fui de vestido al hospital y la mayoría de la gente me dijo que me veía muy bien, así que comienza a notarse el cambio

Quiero compartirles que me siento muy contenta con el cambio psicológico, nutricional y físico que he tenido a lo largo de los retos. Estar con Uds en este grupo hay sido una de las mejores decisiones que he tomado este año. Sé que aún falta camino para lograr un estado más saludable pero también sé que estoy en el camino correcto. Hoy me puse un quirúrgico que ya no podía ponerme, ni siquiera me entraba la filipina, y volví a entrar en él, estoy muy muy feliz, gracias por todo.

Quiero decirles que ha sido una gran experiencia estar con Uds estos 3 retos y por supuesto que seguiré con Uds!!!

Oigan les cuento que mi hija ya es fan del jugo verde de las mañanas, antes ni pensarlo!!

Muchas gracias
13 kilos ya y mucho más músculo en muchos lugares que nunca tuve! Felices con los resultados !!
Seguimos en el reto 10 !!

Pude bajar 5 kilos, una talla, incrementé la ingesta de agua y todo sin las restricciones que muchas veces pensamos, al contrario, con recetas ricas y fáciles de preparar.

Pensé que sólo había mejorado en mi digestión, pero me he vuelto a poner ropa que ahora me queda mejor.