Regenera: Reto en línea para adoptar hábitos saludables.
Programa enfocado en la adopción de hábitos saludables mediante estrategias médico nutricionales y de ejercicio funcional, con el acompañamiento de la Dra. Vannya E. Torres García y profesionales invitados, para lograr el objetivo general: mejorar la calidad de vida.
Tiempo de Lectura
2 min 10 s
regenera: Reto en línea para participantes en México y en cualquier otro país de habla hispana.
Regenera tu energía, tu entusiasmo, tu salud…
- Objetivo del programa en línea
- Edición más reciente
- Ediciones anteriores
- Próxima edición
REGENERA TU VIDA… ¡INICIA AHORA!
Regenera, surge de la necesidad de tomar acción ante los factores que nos han afectado sobre todo a partir de la nueva realidad en la que vivimos
Hoy más que nunca es necesario afrontar nuestro día a día de la mejor manera, por esto, implementar estrategias que deriven en buenos hábitos ayudará a mejorar tu salud física, mental y emocional.
¡Vence a la cotidianeidad!
Regenera tu energía
Con el consumo de un adecuado número de calorías por día, la combinación de ingredientes que incluyan la cantidad necesaria de carbohidratos y grasas que se convierten en energía y proteínas que nos apoyan metabólicamente a dar estabilidad, podremos tener fuerza y equilibrio.
Regenera tu entusiasmo
Al sentirte bien físicamente, también puedes lograr vitalidad, porque además dentro del programa tendremos ejercicios físicos que nos enseñarán una técnica de respiración adecuada, notarás cambios físicos en tu figura y también cambios en tu organismo.
Regenera tu salud
Al mantenernos bien hidratados, bien nutridos, alcanzar un peso saludable, mejorar la masa y fuerza muscular, la digestión y niveles adecuados de parámetros metabólicos; lograremos mejorar y preservar nuestra saludEDICIÓN MÁS RECIENTE
Hábitos saludables en línea en: Regenera Reto
Nutrición | Entrenamiento funcional en vivo
Programa con una duración de 21 días enfocado a guiarte a retomar hábitos alimenticios saludables complementándolo con rutinas de ejercicio funcionales para que aún teniendo muchas ocupaciones, se logre el objetivo.
Te acompañaré a que de manera práctica y sencilla puedas ofrecerte y a tu familia alimentos que favorecen nuestra salud y calidad de vida.
Fases del reto Regenera
Fase 1
Aprenderás a retomar o reiniciar hábitos que mejoren tu salud de manera inmediata a través de alimentos y líquidos para desintoxicarte, regular tu digestión, hidratarte adecuadamente, optimizar niveles de glucosa y hormonas, al tiempo de nutrirte con deliciosos alimentos fáciles de conseguir y preparar.
Fase 2
Continuando con una alimentación sencilla y saludable, avanzamos a un menú donde agregaremos ingredientes y consumo de calorías diarias que te permitirán, con una digestión fluida, sentir saciedad y ligera con las raciones adecuadas.
Fase 3
En esta última fase aprenderás a mantener los hábitos y alimentos saludables adquiridos y los afianzaremos para que de puedas mantenerte con el bienestar alcanzado.
Profesionales que te acompañarán en Regenera
Dra. Vannya E. Torres G.
Creadora de Regenera
Médico general y Nutrióloga Clínica.
@DraVETorresG
Vannya es Médico general por la Universidad LaSalle con Mención Honorífica en la Maestría en Nutrición Clínica por la Universidad Anáhuac, en el año 2009 fundó la Clínica Médico Nutricional en donde brinda atención médica, nutricional y se ofrecen tratamientos de medicina estética.
Ha sido expositora y ponente en la Asociación Mexicana de Patología y Medicina Estética representando a la Clínica Ultra Light y dictado ponencias en congresos médicos tanto para dicha asociación como para personal de diversas empresas y comunidades estudiantiles de colegios en el área metropolitana de la Ciudad de México.
Ha publicado artículos médicos en diversos medios, destacando su participación en radio y televisión en cápsulas con temas nutrición, salud y belleza.
Coach Edgar Mata A.
Especialista en Entrenamiento funcional.
Entrenador Profesional Certificado por la FMFF (Federación Mexicana de Fisicoculturismo y Fitness).
Participó como Preparador Físico de Equipos Representativos en la Universidad Nacional Autónoma de México en el Área de Actividades Deportivas y Recreativas de la Facultad de Estudios Superiores Cuautitlán.
Egresado de la UNAM, en la Licenciatura en Administración de Empresas y en conjunto con la formación deportiva, ha colaborado en clubes deportivos, así como en Método Pronokal México, donde estructuró planes de entrenamiento para la pérdida de peso con dietas cetogénicas.
Actualmente es Manager del Centro de Entrenamiento Funcional WFIT y Entrenador Personal.
Comenzamos en...
Día(s)
:
Hora(s)
:
Minuto(s)
:
Segundo(s)
¡INSCRÍBETE AQUÍ!
Es impresionante la rutina y hábitos que he logrado, las últimas semanas he comprado sin necesidad de la lista del super y del mercado y organice mis menús con lo aprendido hasta hoy.
Ya veo las calorías vacías, tomar agua todo el día, hacer las colaciones, porciones y ejercicio, ver qué tenemos condición
Mi hijo redujo 7 cms de cintura y bajó 2.5 kg, aunque aún le cuesta trabajo comer variedad de verduras (colores).
Yo bajé medio kg, y 2 cm de cintura, y me siento bien.
Gracias nuevamente a quienes formaron parte de este proyecto.
A mi también me quedó de nuevo un vestido que NO me cerraba.
Baje 3 kg y no me he medido
Muchas gracias! Yo perdí como 5 cm de cintura no me he pesado, pero me siento mejor, más ligera y los pequeños pecadillos de fin de semana no me causan tanta culpa!
Para mi lo mejor fue mi cambio de habito en la mañana.
También baje de nuevo el consumo de refresco y volví a ser amiga del agua.
De solo refresco light, pase a mucha agua y solo una lata de refresco.
El no sentirme pesada, ni toda hinchada y sin dolor es una bendición.
Duermes mejor, no hay gastritis ni colitis, te sientes y te ves diferente.
Gracias!!!!
Ya llevo como 5 kg menos, y eso que me fui un fin a la playa y comi y bebi mucho jajajaja. Pero regresando me aplique a comer bien.
¡Yo me he sentido muy bien! No me he pesado pero en la ropa se siente el cambio, he elegido mejor mis alimentos (incluso en restaurantes) y eso es magnífico. Hoy fui de vestido al hospital y la mayoría de la gente me dijo que me veía muy bien, así que comienza a notarse el cambio
Quiero compartirles que me siento muy contenta con el cambio psicológico, nutricional y físico que he tenido a lo largo de los retos. Estar con Uds en este grupo hay sido una de las mejores decisiones que he tomado este año. Sé que aún falta camino para lograr un estado más saludable pero también sé que estoy en el camino correcto. Hoy me puse un quirúrgico que ya no podía ponerme, ni siquiera me entraba la filipina, y volví a entrar en él, estoy muy muy feliz, gracias por todo.
Quiero decirles que ha sido una gran experiencia estar con Uds estos 3 retos y por supuesto que seguiré con Uds!!!
Oigan les cuento que mi hija ya es fan del jugo verde de las mañanas, antes ni pensarlo!!
Muchas gracias
13 kilos ya y mucho más músculo en muchos lugares que nunca tuve! Felices con los resultados !!
Seguimos en el reto 10 !!
¡Tomar acción en compañía hará más fácil afrontar exitosamente el reto y mejorar tu calidad de vida!
Dra. Vannya E. Torres G.
Creadora del Reto Regenera
¿ACEPTAS EL RETO?
Inscríbete vía WhatsApp a REGENERA
REGENERA TUS HÁBITOS SALUDABLES
¡Regenera tu vida en 21 días de acompañamiento profesional!
Incluye
✔ Plan nutricional con estrategia semanal.
✔ Ricos smoothies.
✔ Bowls rápidos de preparar.
✔ Lista de compras.
✔ Menú diario (3 comidas y 2 colaciones).
✔ Recetas para tu menú (replicables en minutos).
✔ Acompañamiento de Médico Nutrióloga.
✔ Entrenamiento funcional con clases en línea en vivo (2 clases semanales: 6 clases durante todo el reto).
BONUS
✔ Sesión individual en línea.
¡Para arrancar el año comiendo saludable y delicioso!
Inversión
Regenera tu energía, tu entusiasmo, tu salud
$800.00 MN. México
$46.00 USD
Preventa: $600.00MN. México
$34.50USD
Hasta el 17 de diciembre.
EDICIONES ANTERIORES DE REGENERA
Regenera V_5.0
Nutrición | Ejercicio funcional
Del 17 de enero al 06 de febrero de 2022.
Regenera V5.0 con reboot desinflamatorio saliendo de las fiestas decembrinas, con estrategias saludables, con el acompañamiento diario y sesión personal en línea con las participantes para consolidad los hábitos adquiridos y sumar otras estrategias nutricionales y de ejercicio físico mediante entrenamiento funcional y pilates tanto en vivo como en video on demand.
Regenera V_4.0
Nutrición | Ejercicio funcional
Del 02 al 22 de diciembre de 2021.
Regenera V4.0 con enfoque de cara a las fiestas decembrinas, con estrategias saludables, con el acompañamiento diario y sesión personal en línea con las participantes para consolidad los hábitos adquiridos y sumar otras estrategias nutricionales y de ejercicio físico mediante entrenamiento funcional y pilates tanto en vivo como en video on demand.
Regenera V_3.1
Nutrición | Ejercicio funcional | Pilates
Del 08 al 28 de noviembre de 2021.
Regenera V3.1 presenta una edición con más recetas: bowls, smoothies y snacks saludables, con el acompañamiento diario y sesión personal en línea con las participantes para consolidad los hábitos adquiridos y sumar otras estrategias nutricionales y de ejercicio físico mediante entrenamiento funcional y pilates tanto en vivo como en video on demand.
Regenera V_3.0
Nutrición | Ejercicio funcional
Del 04 al 24 de octubre de 2021.
Continúa el reto y seguimos incrementando acciones como recetas adicionales y converatorios para consolidad los hábitos adquiridos y sumar otras estrategias nutricionales y de ejercicio físico mediante entrenamiento funcional en vivo y con sesiones en streaming.
Durante el acompañamiento díario vía WhatsApp se compartieron consejos prácticos e ideas para enriquecer el menú diario.
Regenera V_2.1
Nutrición | Ejercicio funcional
Del 08 al 28 de septiembre de 2021.
Debido al éxito y entusiasmo de las participantes, aumentamos tres etapas más para consolidad los hábitos adquiridos y sumar otras estrategias nutricionales y de ejercicio físico mediante entrenamiento funcional en vivo y con sesiones en streaming para los participantes que desearon llevar la clase en otro horario.
De igual manera, se compartieron y comentaron consejos prácticos durante el acompañamiento díario vía WhatsApp.
Regenera V_2.0
Nutrición | Ejercicios para el fortalecimiento de abdomen
Del 09 al 22 de agosto de 2021.
A lo largo de 21 días de reto, las participantes fueron guiadas en el seguimiento de estrategias nutricionales, se inició con un plan Detox y aprendieron a llevar una alimentación saludable con dos diferentes rangos de consumo calórico con insumos de fácil disponibilidad y accesibles para cualquier presupuesto, para seguir su dieta estratégica en casa o fuera de ella.
A la par, llevaron un entrenamiento en ejercicio Hiopopresivo para el fortalecimiento del abdomen.
Se compartieron y comentaron consejos prácticos durante el acompañamiento díario vía WhatsApp.
Regenera V_1.0
Nutrición | Dance Fit | Belly Fit | Yoga | Meditación
Del 09 al 22 de diciembre de 2020.
Durante 14 días de reto, las participantes fueron guiadas en el seguimiento de estrategias nutricionales, se inició con Detox y aprendieron a llevar una alimentación saludable con insumos de fácil disponibilidad y accesibles para cualquier presupuesto, para seguir su dieta estratégica en casa o fuera de ella.
A la par, llevaron un entrenamiento en Dance Fit con rutinas de cardiovasculares enfocadas sobre todo en la tonificación de brazos y cadera.
Complementariamente se llevaron acabo sesiones de Yoga y Meditación.
PRÓXIMA EDICIÓN DE REGENERA
Regenera V_7.0
Nutrición | Ejercicio funcional
Septiembre de 2023
Áreas de atención al paciente
Nutrición clínica
Nutrición ante COVID-19
Cardiopatías / Hipertensión arterial sistémica
Desnutrición
Colesterol, alteraciones del
Anorexia
Bulimia
Comedores compulsivos
Trastornos pulmonares
Trastornos hepáticos
Servicios de salud
Check up médico nutricional
Centro de vacunación
Cuidado en casa
Complementos y suplementos alimenticios
Malteadas protéicas
Mascarillas antienvejecimiento
Protector solar
Atención a empresas
Campañas de salud
Check up médico nutricional
Comedores empresariales
Conferencias y talleres
Consultorio
Dra. Vannya E. Torres García
Blog
Club del Paciente con Síndrome Metabólico
Consultorio en el Hospital Ángeles México, en la colonia Escandón, Miguel Hidalgo, CdMx
Consultorio en Lomas de Chapultepec, M. Hidalgo, CdMx
Vuelta a lo saludable en 80 días, Programa en línea
Dra. Vannya E. Torres García
Médico con Maestría en Nutrición clínica
México. Derechos reservados 2023 ®